Hi Du!
Möchtest Du wissen, wie Du Deine volle Leistung auch unter Druck abrufen kannst?
Du weißt, was Du kannst, denn Du hast es x-fach im Training geübt. Einzeln oder im Team. Doch dann kommt ein wichtiger Wettkampf oder das entscheidende Spiel in einem großen Turnier. Du hast Dich gut vorbereitet, die Taktik ist klar. Dann geht es los. In einem Spiel entscheiden die ersten Minuten, wie ein Spiel verlaufen wird. Neben der Taktik ist daher vor allem auch Deine (Eure) Einstellung absolut entscheidend. Wenn es gut läuft, ist alles prima. Aber was ist, wann es anders läuft als erwartet? Bist Du darauf vorbereitet? Seid ihr als Team darauf gemeinsam vorbereitet? Wisst ihr, was zu tun ist und wie ihr vor allem mental und emotional darauf reagieren könnt?
Erfahre, wie Du Deine gesamte Kraft und Energie fokussieren kannst, um zu zeigen, welche Spitzenleistungen Du vollbringen kannst. Ich bgegleite Dich als ehemalige Bundesligaspielerin vom 1. FFC Turbine Potsdam und Sport Mentalcoach und coache Dich in all den Tools, die Du zum Gewinnen neben einer ausgereiften Technik, Taktik und Athelitk benötigst.
Wenn Du wissen möchtest, welche drei Schlüsselfaktoren ausschlaggebend sind, dann nutze meinen kostenfreien Leitfaden „Wie findest Du Deinen idealen Leistungszustand", um gerade dann, wenn Du schnell agieren musst, vorn dabei zu sein. Denn, alles beginnt im Kopf.
Hi, ich bin Kathleen.
Steckbrief
Ehemalige Fußball-Bundesligaspielerin vom 1. FFC Turbine Potsdam, Sport Mental Coach, Dozentin, Systemische Beraterin (cand.) und Berufspädagogin, eine entwicklungsinteressierte Seele mit viel Know-how, konzentriert gelassenem Blick und einem wertschätzenden Mindset.
Offen. Zugewandt. Fokussiert.
Ich helfe Sportler*innen, die ihren Sport mit Herzblut und Leidenschaft betreiben, ihre volle Kraft zu erkennen und im Spiel, Turnier, Wettkampf dann abrufen zu können, wenn es darauf ankommt. Denn, Du entscheidest, ob Du gewinnst oder verlierst.
Meine fußballerische Heimat
Ich habe das Fussballspielen von einer ehemaligen deutschen Nationalspielerin, Sabine Seidel, von der Pike auf gelernt. Mein Werden und Wachsen im Verein (damals BSG Turbine Potsdam) hat mich über viele besondere und lehrrreiche Momente geprägt.
Heute blicke ich auf mit Dankbarkeit auf meine Kindheit, Jugend und Erwachsenwerden. Turbine Potsdam hat mich geprägt und mich als Sportlerin und Mensch wachsen lassen.
Ich gebe meine Erfahrungen und mein Wissen gern zurück und gern auch weiter an alle, die sich auch auf ein Wachsen und Werden einlassen möchten.
Arbeite mit mir, um...
- Deine gesamte mentale, emotionale und physische Power zu aktivieren, um Spitzenleistungen zu erbringen
- locker zu bleiben, auch wenn es um etwas geht
- die ungeahnten Möglichkeiten in Deinen Gedanken und in Deinem Mindset kennen zu lernen
- Deine tollen Trainingsleistungen auch im Spiel oder Turnier abzurufen, wenn es darauf ankommt
- hoch hinaus zu kommen, auch wenn Du noch nicht weißt, wie Du dorthin kommst
oder
- von der ersten Sekunde an emotional und mental voll da zu sein
- eine starke und sichere innere Präsenz aufzubauen
- mit plötzlichen Widerständen im Spiel umzugehen (z.B. das gegnerische Team "überrennt" Euch völlig überraschend)
- mit positivem und/oder negativem Druck umzugehen und zu nutzen
- einen emotionalen und mentalen Anker für schwierige Situation zu setzen
- die beste mentale und emotionale Haltung zu finden, die Dich oder Euer Team ausmacht
Lass uns beginnen.
In meinem kostenlosen Leitfaden "Wie finde ich meinen idealen Leistungszustand" erfährst Du, wie Du Deinen so genannten idealen Leistungszustand finden kannst. Lade ihn herunter und lege sofort los!
Du lernst im ersten Schritt die wesentlichen Komponenten des idealen Leistungszustands kennen. Damit Du diesen ersten Schritt gehen kannst, findest Du in meinen beiden ersten Workbookmodulen zum idealen Leistungszustand einige Aufgaben, die Dir helfen, Dich und Deine Leistung wahrzunehmen. Denn nicht nur Deine reine Kraft, Ausdauer, Spielfähigkeit oder Schnelligkeit entscheiden über Sieg oder Niederlage, sondern vor allem auch Deine mentale Fitness und emotionale Präsenz. Bist Du bereit, Dich ein Level höher zu bringen und Dein Training zu vervollständigen?
Dein idealer Leistungszustand
Kennst Du Deinen idealen Leistungszustand? Ist Dir der Moment bewusst, in dem Du Dein physisches Können auf den Punkt genau abrufen kannst? Voller Energie und Willensstärke? Nur im idealen Leistungszustand kannst Du Spitzenleistungen abrufen. Lerne Deinen idealen Leistungszustand kennen, dann kannst Du ihn abrufen.
In meinem Leitfaden erfährst, welche wichigsten Faktoren Deinen idealen Leistungszustand ausmachen und wie Du ihn abrufen kannst. Werde mental stark!
Eure Spitzenleistung als Team
Wie kommt ihr im Team an Eure Spitzenleistung heran und könnt sie jederzeit abrufen? Ideal ist es, wenn jede:r einzelne ihr/sein idealer Leistungszustand bewusst ist. Wer ein gutes und sicheres Gefühl entwickelt hat, kann den idealen Leistungszustand leicht(er) abrufen.
Das ist eine gute Grundlage, sich als Team auf mentaler und emotionalener Ebene finden zu können. Ihr könnt Euch als Team verständigen, wer ihr seid bzw, wie ihr auftreten möchtet. Für Spitzenteams ist es ungemein wertvoll, wenn sie über die mentale und emotionale Ebene auf herausfordernde Situationen blitzschnell reagieren können. Dazu benötigt ihr ein gemeinsames Verständnis und vor allem auch ein gemeinsames Vorbereiten. Nicht umsonst hört man doch häufif Aussagen wie: "Die Einstellung entscheidet" oder "Es fehlte der unbedingte Wille" oder "Ich habe den Kampfgeist und die Leidenschaft vermisst."
Macht Euch Eure Motivationspunkte bewusst und nutzt sie... Ich unterstütze Euch gern.
Trainer Spitzenleistung
Wenn das Training genau auf die Bedürfnisse und Lernprozesse der Athlet:innen ausgerichtet ist, haben sie die Chance, von Anfang ihr volles Potential abzurufen und ihre Kraft auf den Punkt zu bringen. Es ist daher von Vorteil, auch als Trainer*in zu wissen, was den idealen Leistungszustand ausmacht. Erfahre selbst, wie eine optimale Vorbereitung gestaltet werden kann, wenn Du Dich im idealen Leistungszustand (ILZ) auskennst.